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The Joy of Movement

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ケリーの新書出てたんや
まだ読んでないけど
運動の効用についての科学的知見
運動が健康的な事なんか
誰でも知ってる
適度であれば。適度であれば。
ここ大事
とはいえメカニズムを知ることで
運動への意欲は向上するはず

大事なのは
一歩目と継続
やろうとは思うけど。。。
と気持ちだけで
何も行動を起こさなかったり
始めても3日坊主
それじゃ何も変わらない
自分の筋トレとかは大分過度なので
真似せんようにw
いつまででも継続できるけど
その内変えていく予定やし

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