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The Willpower Instinct

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自粛で「やらない力」を強制されているので
意志力」についての書籍の紹介
これも昔読んだ本

「スタンフォードの自分を変える教室」

人間の原動力は2つある

欲望意志力

生物すべてが持つ本能
進化の末、獲得した意志力

モントリオールのマギル大学での実験
ラットの脳に電極を埋め込み
快感センターを刺激してみた
レバーを押すことで
快感が得られる事を知ったマウスは
足がやけどで真っ黒になり
動けなくなるまでレバーを押し続けた

欲望という推進力は必ずしも
正しい方向へと導いてくれないが
人間は欲望の奴隷

そこで意志力が大事になる

まず大事なのが
「科学者」として自分を観察する
自分にはどの方法が適しているか
実験、検証すること

を満たそうとする自分に名前をつける

に流される瞬間を観察する

自分の言い訳を知る

「明日からやる」の明日は一生来ない

などなど為になる研究が
数多く紹介されている

思考や感情を完全に
コントロールするのは不可能
そんなん必ず破綻する
無理に制御するのではなく
自分を客観的に観察しつつ受け入れた上で
どういう行動を選択するか
欲望という支配者から選択の自由を勝ち取る
これが大事なんじゃないかな

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