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Meditation

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多分関連書籍2、30冊くらい読んだ
「今、この瞬間」
に集中するとか
「空」
とか
「悟りを開く」
とか
当たり前やけど
人によって解釈違うし

正直そんなんどーでもいい

「なんの為に瞑想するか?」って
悩みからの解放であって
頭の中のお片付け
それ以外の何でもない
これが達成出来れば考え方や方法は
どーでもいい

目つぶればわかると思うけど
頭の中は雑念だらけ
あー疲れたなー
今日はこんなことあった
手に、足に何か触れてる感触とか
遠くから聞こえる車の音とか
最近見たゲームとか
曲が脳内で流れてきたりとか

それらを全て排除する

別にお坊さんの修行な訳じゃないから
完全に極める必要性はない

多分基本はゲームに集中するとか
映画に集中するとかと同じ気がする
集中してると他の事気にならないし
ただ、集中する対象が「無」だから
少し難しいだけで

禅マインド ビギナーズ・マインド
この本が一番わかりやすい

川をイメージして
雑念が湧いてきたら
ひたすらその川にそっと流す
基本はこれ

座禅くんで
極限まで集中した方がスッキリするけど

そう
昔やけど
何もしてなくても
はぁはぁ息切れしてるくらい
問題が山積し過ぎて
しんどかった時期があったけど
それでも誰にも相談しない
そんな自分が出会った便利な道具が
瞑想
今はほとんど使わんけどw
特に必要ないし
とはいえ
どんな重たい悩みにも
楽勝で勝てる武器やから
知らない人は是非お試しあれ

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